chatsohbet
» 
Dengeli Beslenme
a aa
Tarih : 17 Kasım 2013 9:53
Dengeli Beslenme
Dengeli Beslenme
reklam

Saglık,kişinin vucudunda olan bir eksik uzuvlardan ziyade ,kişinin bedene ruhen kendisini iyi hissetmesi demektir.

Buda demektirki,saglık,kendinizi iyi hissetmeniz bedenende zinde olmanız kısacası hayatla barışık yaşamanız demektir.

Saglıklı bir yaşam için saglıklı beslenmeli,saglıklı düşünmeli,saglıklı sosyal bir çevrede varolmalıyız.

Saglıklı beslenme,yediğimiz besin ögelerinin doyurucu ve vitamin açısından bizi zinde tutacak zengin minerallere sahip olmasıdır.Yani yeterli ve dengeli olmasıdır.

Vucudumuzda bulunan hücreler devamlı bir hareket halinde bir çalışma çabasındadır.Yediğimiz besinler sonucu bu çalışmalar ya tüm hızıyla dogru bir şekilde devam eder yada aksaklıklara ugrar.Dengeyi kurabilmemiz için tek tarflı besinlerden yana yeme tercihimiz kullanmamalıyız.Çünkü vucudumuzun her besinden tatmaya ihtiyacı vardır.Yani vucuttaki denge her besinden tatmaktır.

Sadce protein ve karbonhidratla beslenmeyi değil vitamin ,mineral ve lifleride arasında bulundurmayı ihmal etmemelidir.

Karbonhidratlar,
tahıl ürünleri adı altında toplanmıştır.Bulgur,pirinç makarna vb..gibi ürünlerdir.Fazlasıyla tatmaız gereken ürünlerdir.Karbonhidratların en önemli özeliği vucudumuza fazlasığla sagladığı enerjidir.

Mineraller,
bakır çinko,iyot demir içeren maddelerdir.Bu maddeler ise sebze ve meyvelerimizde bulunur.Mineraller saglığımız açısından büyük önem taşır.Nedeni ise hücre koruması saglamakta ,vucut suyunu dengesini saglamakta,kalp ritmini düzende tutmaktadır.

Proteinler,
Vücudun en etkili kalori yakıcı bölümü olan kas dokusunu güçlendirmek açısından çok önemlidir. Protein ette, süt ürünlerinde ve daha az olarak hububat ürünlerinde bulunmaktadır.

Saglıklı düşünme,
kişinin hayata bakış açısını güçlenrir,Hayata pozitif bakmarak mutlu olmayı kolaylaştırır.Kişinin iç dünyasına enerji verir ve canlı olmasını saglar.Olaylara karşı iyimser davranılmasını saglar.Gerçekleri olduğu gibi kabullenmeyi kolaylaştırır,olaylar karşısında sızlanmaktan ziyade çözüm bulma çacasında bulunmamıza yardımcı olur.

Saglıklı sosyal çevre,
yaşadığımız hayatta ayakta kalabilmek adına biryeylerin oluşturduğu topluluktur.Saglklıı sosyal bir çevre ile kişilerin yaşam kaliteleri yükseltmeleri,kariyer sahibi olma adına sağlam adımlar atmasına yardımcı bir etkendir.

Bütün bu paylaşımlardan sonra diyebiliriz ki,
Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler

  • Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
  • Hareketli ve esnek bir bedene sahip olurlar
  • Canlı ve parlak bir cilt yapısına kavuşurlar
  • Kuvvetli ve fit bir kas yapısına sahiptirler
  • Çalışma odaklı bir hale gelirler
  • Boy ve vücut ağırlığı orantılıdır.
  • Üst düzeyde zihinsel gelişime sahiptir
  • Sık sık hasta olmayan bir yapıdadır.

DİĞER BESLENME DİYET HABERLERİ

    • Trabzonun Neyi Meşhur

      Trabzonun Neyi Meşhur

      Trabzon; fındık şehri olarak bilinir. Karadenizin en büyük şehri olma özelliği ile ön sıralardadır....

    • Serenay Sarıkaya Nasıl Kilo Verdi

      Serenay Sarıkaya Nasıl Kilo Verdi

      Serenay Sarıkaya Nasıl Kilo Verdi Güzel oyuncu Serenay Sarıkaya; Star TV'de yayınlanmakta olan ve bu sezon...

    • Sağlıksız Kilo Vermeyin

      Sağlıksız Kilo Vermeyin

      Sağlıksız Kilo Vermeyin Diyet yapmak veya spor yapmak bayanların fazlalıklarından kurtulmalarına yardımcı...

    • Sağlıklı Yaşam ve Fit Bir Vücut

      Sağlıklı Yaşam ve Fit Bir Vücut

      Sağlıklı Yaşam ve Fit Bir Vücut Günümüzde birçok insan hem yaşam tarzına, hem de yediklerine dikkat etmiyor....

    • Dukan Diyeti Nedir

      Dukan Diyeti Nedir

      Dukan Diyeti Nedir Dukan diyeti hamilelerin rahatlıkla uygulayabilecekleri bir diyet türüdür. Özellikle...