chatsohbet
» 
Sağlıklı Yaşam ve Fit Bir Vücut
a aa
Tarih : 03 Ocak 2014 16:23
Sağlıklı Yaşam ve Fit Bir Vücut
Sağlıklı Yaşam ve Fit Bir Vücut
reklam
Etiketler :

Sağlıklı Yaşam ve Fit Bir Vücut
Günümüzde birçok insan hem yaşam tarzına, hem de yediklerine dikkat etmiyor. Bu nedenle sağlıksız bir yaşam ve kilolu bir beden de kaçınılmaz oluyor. Hem kilo vermek için, hem de sağlıklı yaşama adapte olmak için sadece spor yapmak veya sadece diyet yapmak fayda vermiyor. Her ikisini de günlük yaşamın içerisinde kuralına uygun bir şekilde gerçekleştirmek ve uygulamak gerekiyor. Öncelikle fazla kiloluları bulunan kişiler sporla diyeti birleştirerek belli bir süre sonunda hem kilolarından kurtulabilir, hem de sağlıklı yaşama ayak uydurabilir.
Spor yapan bir kişinin beslenmesi de düzenli olmak zorundadır. Öncelikle vitamin ve mineral alımı bu alanda önemli olmaktadır. Bunun yanı sıra; spora başlamadan 1 saat kadar önce de belli düzeyde karbonhidrat alımı gerekiyor. Günlük yaşam içerisinde sağlıklı beslenmek isteyenler sık sık ama azar azar yemek yemelidir. Ayrıca protein odaklı besinler tüketilmeli ve akşamları da yemek yemek yerine meyve tüketimi ile bol bol mineral alınmalıdır. Protein için de tavuk tüketimi büyük önem taşımaktadır. Ayrıca spor da düzenli olarak yapılmalıdır. Her gün spor yapmak ve ağır çalışmak insanın bünyesinin zayıf düşmesine neden olur. Bu nedenle haftanın 3 günü hafif ve basit hareketlerle spora başlanmalıdır. Zaman içerisinde yine haftada 3 gün olacak şekilde hareketler zorlaştırılabilir. Bu şekilde hemen kilo alma sorunundan kurtulmuş, hem de sağlıklı yaşama uyum sağlamış olursunuz.

DİĞER BESLENME DİYET HABERLERİ

    • Trabzonun Neyi Meşhur

      Trabzonun Neyi Meşhur

      Trabzon; fındık şehri olarak bilinir. Karadenizin en büyük şehri olma özelliği ile ön sıralardadır....

    • Serenay Sarıkaya Nasıl Kilo Verdi

      Serenay Sarıkaya Nasıl Kilo Verdi

      Serenay Sarıkaya Nasıl Kilo Verdi Güzel oyuncu Serenay Sarıkaya; Star TV'de yayınlanmakta olan ve bu sezon...

    • Sağlıksız Kilo Vermeyin

      Sağlıksız Kilo Vermeyin

      Sağlıksız Kilo Vermeyin Diyet yapmak veya spor yapmak bayanların fazlalıklarından kurtulmalarına yardımcı...

    • Dukan Diyeti Nedir

      Dukan Diyeti Nedir

      Dukan Diyeti Nedir Dukan diyeti hamilelerin rahatlıkla uygulayabilecekleri bir diyet türüdür. Özellikle...

    • En Kolay Nasıl Kilo Alınır

      En Kolay Nasıl Kilo Alınır

       Çoğu insanlar aldıkları kilolardan şikâyetçidirler. Bunu da su içsem yarıyor sözleriyle dile...