chatsohbet
» 
Vücut Nasıl Dinlendirilir
a aa
Tarih : 24 Kasım 2013 14:05
Vücut Nasıl Dinlendirilir
Vücut Nasıl Dinlendirilir
reklam

Vucudumuz öye bir sistemle yaratılmıştır ki,gece ve gündüz oluşumu insanların tamamen bedenlerinin bütünlüğünü yaratılmıştır. Yani vucudumuzun ihityaçlarından biridir gece ve gündüz oluşumu.
Güneşin dogması ile başlayan yaşam tempomuz gece olgusu ile de son bulur ve bünyemiz htiyacımız olan uyku’ya bedenini teslim eder. 

Vucudumuzun günlük aktivitelerininin devamını saglaması için dinlenme denilen işlemi yapması gerekmektedir.Gün içerisinde yorulan bedenin saglıklı bir şekilde yaşamını sürdürmesi için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Vucudunu dinlendiren kişi bir sonraki güne daha verimli başlar ve kendini daha iyi hisseder. Kişi tarafından ertelenen dinlenme anları sonucu vucut sistemi belirli bir süre zarfından sonra isyan bayrakarını çeker ve vucudumuzun herhangi bir kısmında oluşan rahatsızlık tanısı ile tanışmak zonunda kalır.
Çok basit gibi gördüğümüz hayatımızın hemen hemen her anında ihtiya duyduğumuz dinlenme boyutunu hafife almamalı ve dinlenmeninde bir iş olduüunu unutmamalıyız. Vucudumumuzun tıkı diger işlevleri gibi bu görevide düzenli bir şekide yerine getirmesi gerekmektedir. Özellikle günümüzde en çok rastladığımız beyin yorgunluğu her an bir rahatsızlığı bir farkında olmadan bizi çepeçevre sarar ve farkına varıldığında saglık açısından iyileşmesi zaman alan alan bir sürece girer. Beyin yorgunluğu yani hergün zihniyle yogun bir tempoda çalışan bir kişi vucut sistemleri ile çalışan bir kişiden daha çabuk yorgunluk hissini yaşar. eger zihninizde bir çok dolu kavram var ve kendinize dinlenme adına bir şans tanımıyorsanız günlük yaşadığınız tempolu koşuşturma bir süre sonra tökezleyecek ve yaptığınız işten dahi hoşnut olmayıp bir mutsuzluk duygusu içerisne gireceksiniz. Ve hem beden ,hem zihin hemde duygu olarak mutsuzluk kavramlarını bir arada kişi taşımaya başladıysa bunun sonucunda bir saglık sorunu ile başbaşa kalmaya kendini hazırlıyor demektir.
İstediğimiz zaman değil,vucudumuzun istediği zaman dinlenme eylemine geçmemiz saglık açısından en dogru olanıdır. Hayatımızda yogun işlerimizden dolayı bir iş daha şıkıştırma tamamlama gibi dinlene kavramı hayatımızın bir köşesine sıkıştrılmamalıdır. sinlenme eylemine de tıpkı bir yemek yeme eylemine vakit ayırdığımız gibi vakit ayırmamız gerekmektedir. Vucudun dinlenmesine yardımcı en kolay ve en destekleyici öge uykudur. Uyku egerki hayatmızda bir düzene sahip değilse başlı başına bir dinlenme değil daha bir çok vucudumuzu yormak anlamına gelir. En çok kişini dinlendiği ve beynindeki dolu olan bir çok kavramı bir kenara bırakıp en azından uyanma kavramı gerçekleşene kadar uymasıdır. Ve en çokda dikkat edilmesi gereken unsur düzenli gece uykularıdır.Uykuya vakit ayırmanız uykunun da sizin bünyenize dinlenmesi için vakit ayırmasıdır.
Gün içerisinde yaşdığımız yorgunluklar ilk etapda bakıldığında beden olarak dile gelir ve ‘yoruldum ‘sinyalini verir.Görünmeyen yorulan bir yönümüz vardırki oda beyin yorgunluğu.
Aslında tam tersi bedenimi çogu zana yoran şey zihin yogunluğu sonucu ortaya çıkan beyin yorgunluğudur.
Hayatımda en çok saglığıma zarar veren unsurları oluşturmamak için görünmeyen farkedilemeyen farktörelri çözmeli ve vucut dilimizi anlamalı istediği yönde hareket etmeliyiz.
Genelikle bu tür yorgunlukarı yaşayan kişiler şöyle bir çevremize dahi bakmak bunu anlamak için yeterli olacaktır,psikolojik sorunlar yaşayan kişilerdir. 

En çok psikolojik sorunları yaşamamızın en temel nedeni beynimizin yorgunludur.Dinlenme aşaması atladığımız sürece beyindeki yorgunluk boşalmayacak ve üzerine bir yorgunluk daha daha daha eklenecektir.Ve bu dahalar sonucunda kendimizi bir psikolok masasında oturuyor olarak bulabiliriz. Kişinin kendini iyi hissetmesi yada kötü hissetmesi tamamen beynimizle alakalıdır.
Eger zihinde bir güne merhaba ziyip ve dozunda bir şekilde güne hoçakal diyebiliyorsak,dinlenme adına kendimize vakit ayırma saygısı göstermişiz demektir. Kişi bedenine saygı uymalı ve gün ortasında herşeyi bir kenara bırakıp ,çok değil bir 10 dk.’lığına bir kahveyi yudumlamanın zevkine varlamlıdır. Çokda zor olmayan ve bizi rahatlatan hatta daha aktif bir şekilde verim göstermemizi saglayacak olan dinlenme kavramını önemsemeli ve sorunsuz yaşamaka adına bunu bedenimize ve kendimize çok görme haksızlığını yapmamalıyız. Bir yudum kahve,boşalan bir beyin,huzurlu bir gün yaşamak adına dinlenmek hem keyif verici hemde kaybettiğimiz enerjimizi çok değill bir 10 dk.’a geri getirmek adına basit ama kıymetli bir andır. Bu kıymetli dakiları gün içerisndeki yoğun tempomuzda bunuda yapılması gereken bir iş miş gibi küçük notcuklarımıza eklenmesi ve o an için” benim için dünya durdu cümlesinin benimsenmesi dileğiyle saglıklı yaşamlar..

DİĞER SAĞLIK HABERLERİ